nie mogę zrobić

Heh - bo ja chcę to zrobić na joomli + płatność (np. przez wapacza; bo przez przelew na konto - to oczywiście mogę zrobić od ręki i to banał) i wcale to takie proste nie jest (dopiero wszystko muszę poznać z tej technologii) (ale to już temat na priva). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-22 11:26:17

Dzisiaj jakby dalej poszła, ale wcześniej że 3x odpuściłam bo mocny skurcz brał w 2kę. Nie mogę stopy zrobić w jednej linii. Musi być pod kątem prostym.

[...] g indyk+ 70 g ryż+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W ramach rozgrzewki: 10 min rowerek i trening core, taki jak ostatnio Dziś zrobiony poniedziałkowy zestaw, czyli klatka+ biceps, do tego poszły też interwały( trening obwodowy) Klatka: Wyciskanie hantli skos + 30 kg x 5, 2 x 32. 5 kg, 35 kg x 4+ 1 z lekką [...]

Wstawiam michę, mam nadzieję, że dzisiaj będzie bez ekscesów Idę zidentyfikować moje dzisiejsze ćwiczenia. Pytanie mam jeszcze, jeśli ktoś może... Czy zestaw nr 3, który planowałam na piątek, mogę zrobić jutro? W piątek nie dam rady iść na siłownię.

[...] ogłosiło w środę, że Claressa Shields zadebiutuje 10 czerwca na gali PFL 2021 przeciwko Brittney Elkin. Walka, która będzie transmitowana jako część głównej karty na ESPN2, nie będzie częścią regularnego sezonu organizacji. 26-letnia Shields, która podpisała kontrakt z PFL 30 listopada zeszłego roku, jest byłą dwukrotną złotą medalistką [...]

[...] Białko jaja 100g (3 białka) 13:30 Kasza gryczana 80g Białko jaja 100g(3 BIALKA ) sałata,pomidor,ser,szynka-kanapka(ze zwykłym chlebem) no i łyżke z oliwy do tego normalnie wypije jak zjem kanapke a własnie ile tych kanapek?? 16:00 Kasza gryczana 100g (jaką potrawe można zrobić z kaszą gryczaną) MOZE 100G PIERSI Z KURCZKA z zimniakami i [...]

Podsumowanie, myślę że mogę już to zrobić bo chyba już wszystko się unormowało. Więc jestem już w trakcie kończenia odbloku. Złapałem (początkowo około 12 kg masy 82-94) teraz w końcówce odbloku przez 3 dni norma czyli: Masa + 8kg Udo + 2 cm Łydka + 3,5 cm Klata + 2 cm Ramie + 1,5 cm Powyższe wyniki to stałe przyrosty jakie udało uzyskać mi się na [...]

Nie mam totalnie pomysłu jak mogę zrobić fasolę, albo groch i nie podwyższać zawartości ww w posiłku... Nie znalazłam żadnego ciekawego przepisu :( Edit: Znalazłam na innych stronach: 1. kotlety z fasoli lub grochu. 2. fasolę w sosie pomidorowym 3. Pastę z fasoli- to nie bardzo mi pasuje bo pastę by wypadało z chlebem jeść. 4. Pasztet z fasoli. [...]

Ja też. Od początku. Od marca lecę z tym planem, który napisałem wyżej, od kwietnia odpalam kreatynę, izolaty itp. Do końca ferii (najbliższe 2 tygodnie) miałem zamiar dokończyć plan redukcyjny, ale jak się okazało, ćwiczenia, którymi się obarczałem okazują się zbyt intensywne w porównaniu do możliwości organizmu - nie wysypiam się, mam ciągłe [...]

hmmmmm chwile mnie nie było i ach.... Zwierzolud -taki cichutki,,,,a jak szybko podłapał temat Adzik- w sumie na tych twoich filmikach też jakis taki samotny i lekko smutna minke robisz chyba tobie bardziej sie przyda partnet do cwiczen,, ja mam wuchta i wiem ze nie moge go zostawic bo beze mnie taki stary dziadek sie tym żelastwem pozabija [...]

Dobra w sumie to mam jakis tam plan. Wszystko moge zrobic na lajcie, jedyna przeszkoda to micha na ktora mnie nie stac. Taka prawda ze w chacie kupuja smieci, ale tego nikt nie widzi ile kasy na to idzie, a narzekaja ze moje drogie :-D Dlatego ciezko miche utrzymac, jedynie na co moge liczyc to to co swojego jest, an ie kupowane i na jakies moje [...]

Dzięki panowie :) jeszcze jednak nie skończyłem. Nie jest źle, ale jednak trochę jest do wycięcia jeszcze. Dół brzucha i boczki są zatłuszczone. Zbijam do konca tym razem bo nie wiele wydaję mi się, że mogę zrobić w obecnym stanie. Jak wytnę do końca i będę miał jeszcze testa to pomyslę nad masą. Przed / po Waga: 76 / 74,5 Pas: 85 / 78,5

Co do kreatyny zgoda, teoria jest taka, że nie można się uodpornić, ale sądząc po sobie nie mogę uwierzyć, że cały czas taje teki sam progres. Przez 3 tygodnie brania kreatyny -oczywiście jabłczan- waga wzrosła mi o 2 kilo, w miarę czysta miska 1800 kcal (nabiał jest moją słabością), teoretycznie ok. -15% zapotrzebowania. Gdyby tak cały czas miało [...]

Środa Plecy 1. Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie - 8 x 22 kg (ost 19,5 kg), 8 x 27 kg (ost 22 kg), 8 x 32 kg. (ost. 32 kg) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 8 x 55 kg, 8 x 60 kg, 8 x 70 kg ( ost. 65 kg ) 3. Martwy ciąg 3 serie - 8 x 50 kg (ost 50 kg), 8 x 60 kg (ost 60 kg), 8 x 80 kg (ost 70 kg) 4. Maszyna na motyle 3 serie - 8 x [...]

ta a ja co tyle mamo caly czas i nie moge przytyć i co mam zrobic :/ bo mnie denerwuje caly czas a nie chcem banana zlapac Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-16 20:50:14

witam koorva ta sie mecze na treningu ze nie moge se nawet kanapek zrobic a po 2 chciał bym oświadczyć ze przekwalifikowałem sie z nieroba na sezonowca i własnie nie wiem zbytnio co po sezonowcu bedzie

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY REDUKCJI Zakończyłam 3 miesięczny cykl redukcyjny, który tym razem niestety nie był zbyt łatwy i efekty też nie są powalające ale tez nie jest źle ;-] Ciągle uczę się tego jak reaguje mój organizm ale nie mogę za nim nadążyć, co chwila zmienia się jego reakcja na różne bodźce- sposób w który wcześniej się żywiłam na [...]

Ja robie sie glodna tlyko trudno mi sie je bo oddychac nie moge przez nos. Caly czas mam tak zatkany nos ze szok, slaba jestem z tego powodu tez, strasznie sie mecze wchodzac nawet po schodach :-( cos mi zie zdje ze troche to potrwa zanim wydobrzeje, probowalam wczoraj cwiczenia na macie zeobic ale nie da rady, przez to oddychanie nie daje rady [...]

Witam, widzę że nie którzy śledzili galę,czekamy na video Niestety przegrałem, ale po kolei. Do walki wyszedłem chyba za bardzo rozluźniony, zabrakło w 2 rundzie zimnej krwi, i dałem się wciągnąć w trójkąta jak dziecko, mimo żę w 2 rundzie mój przeciwnik nie istniał. 1 runda, od razu na początku dostałem nokdaun, nie wiem nawet jak to się stało, [...]

z pewnoscia tak moge zrobic ale szkoda, ze tym razem sie nie zalapalem na promocje , wkazdym bądz razie jeszcze zdaze zaoszczedzic bo to jest moj 35 dzien dopiero Pozdrawiam